Ashtangayoga

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som kombinerar rörelse och andning i ett jämt flöde. Yogapositionerna följer en bestämd ordning (sekvens) där varje position bygger på den föregående. Du lär dig med tiden att följa sekvensen i takt med dina andetag, efter dina förutsättningar och på ett säkert sätt för din kropp, det kallas för ”Mysore style”. Vi undervisar alla våra Ashtangayoga lugnt och metodiskt. Ashtangayoga vill leda dig mot en daglig practice, där du med medvetenhet, bygger en stabil och stark grund som blir en säker utgångspunkt från vilken du kan släppa spänningar i kropp och sinne och lära känna dig själv.

På våra nybörjarkurser “Ashtangayoga 1” så lär vi dig grunderna i Ashtangayoga. Vi arbetar med grunderna, Solhälsningar och de stående rörelserna. Alla kan vara med, yoga görs alltid utefter varje persons egen förmåga. I klassen förenas rörelser men andning och meditation.

Fortsättningsklasserna “Ashtangayoga 2” är för dig som gått Ashtanga 1 eller Ashtanga för nybörjare tidigare. Här är fokus på de stående och sittande positionerna och delar av den avslutande delen av Ashtangayogans sekvens. Mot slutet av terminen får du prova att memorera ordningen för att sedan kunna utöva rörelsesekvensen i din egen takt, med din andning, som i Mysore-klassen.

Den ledda klassen är för alla nivåer. Den leds i ett medeltempo och alla kan vara med.