Gravidyoga på Atmajyoti är helt anpassad efter graviditeten. Mycket händer i våra koppar när ett nytt liv växer inom oss. Vi arbetar med att stärka våra kroppar med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning.

Yogan kan bli ett värdefullt redskap under graviditeten. Det sker många stora förändringar både i kroppen och själen. Medvetna mjuka rörelser som stärker och sträcker ut kroppen kombinerat med medveten djupandning som lugnar ner vårt nervsystem och ökar cirkulationen i kroppen. Allt detta stärker en ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar.

Djupavslappning lär oss att släppa spänningar och oro och då blir det lättare att acceptera alla förändringar samt ge plats för tillit till vår kropp.

Din stund på mattan är ett tillfälle att bara få vara tillsammans med barnet och uppleva hur det är just nu i din graviditet. Vi delar tankar och känslor om hur vi har det tillsammans med gruppen och kan stödja varandra i denna fantastiska och stora process som det är att bära på ett liv.