Om Gravidyoga
Graviditeten är en omvälvande och unik upplevelse som påverkar både kropp, tankar och känslor på olika sätt. Yogans integrerade system erbjuder ett fantastiskt stöd och många verktyg för den gravida kvinnan genom andetagen, avspänning och mjuka rörelser. Gravidyogan ger också utrymme för en stunds stillhet, ökar den medvetna närvaron och hjälper den gravida att vara i kontakt med sitt/sina växande barn. Allt detta förbereder både kropp och sinne inför det kommande mötet med barnet/barnen och i den nya rollen som förälder på bästa sätt.
Gravidyoga visar på många fina effekter; större lugn, ökad kroppsmedvetenhet och känsla av självförmåga. För de flesta skapar detta en större trygghets- och tillitskänsla och därmed mindre oro och stress vilket ger en mängd positiva effekter på både den gravida kvinnan och barnet/barnen samt en mer positiv upplevelse av både graviditeten och födandet, oavsett förlossningssätt. Genom yogan så ökas också cirkulationen och stabiliteten i den föränderliga kroppen, vilket ökar välbefinnandet både fysiskt och psykiskt.