Gravidyoga-lärarutbildning

Denna utbildning i gravidyoga utgår från den klassiska hatha yogan och vänder sig till dig som har erfarenhet av yoga, är yogalärare, barnmorska eller på annat sätt arbetar med gravida kvinnor och vill börja undervisa i gravidyoga och/eller mamma-babyyoga.

Kursinnehåll

– Yoga under graviditeten
– Yoga inför födandet
– Yoga efter födandet
– Andningens magi
– Djupavslappningens egenskaper
– Medveten närvaro, mindfulness
– Kroppskännedom
– Fysiska övningar som stärker kroppen och ökar cirkulationen
– Bäckenbottenövningar
– Föreläsning med barnmorska
– Föreläsning om anatomi med fysioterapeut/naprapat
– Deltagande under gravidyogaklasser

Tidsplanering 40 timmar

– Workshop onsdag- söndag 09:00-16:00 (Små variationer kan förekomma)
– Lunch 1 timme mitt på dagen.
– Observation av minst tre gravidyogaklasser.
– Cirka 5 timmars självstudier för litteratur och slutreflektionsuppgift.

Om Gravidyoga

Graviditeten är en omvälvande och unik upplevelse som påverkar både kropp, tankar och känslor på olika sätt. Yogans integrerade system erbjuder ett fantastiskt stöd och många verktyg för den gravida kvinnan genom andetagen, avspänning och mjuka rörelser. Gravidyogan ger också utrymme för en stunds stillhet, ökar den medvetna närvaron och hjälper den gravida att vara i kontakt med sitt/sina växande barn. Allt detta förbereder både kropp och sinne inför det kommande mötet med barnet/barnen och i den nya rollen som förälder på bästa sätt.

Gravidyoga visar på många fina effekter; större lugn, ökad kroppsmedvetenhet och känsla av självförmåga. För de flesta skapar detta en större trygghets- och tillitskänsla och därmed mindre oro och stress vilket ger en mängd positiva effekter på både den gravida kvinnan och barnet/barnen samt en mer positiv upplevelse av både graviditeten och födandet, oavsett förlossningssätt. Genom yogan så ökas också cirkulationen och stabiliteten i den föränderliga kroppen, vilket ökar välbefinnandet både fysiskt och psykiskt.

Kurstillfällen