Hathayoga

Atmajyoti erbjuder olika nivåer av Hathayoga. Både för nybörjare och för den som vill avancera sin yoga.

Penny undervisar Hathayoga på engelska och håller våra mest dynamiska klasser. Du bör vara en van yogi men behöver inte vara avancerad, hon bygger upp mot mer utmanande positioner på ett mycket intelligent sätt så att alla kan jobba på den nivån man befinner sig på.

I vår klass Hathayoga & Pranayama undervisar Viveka dynamisk Hathayoga i ca 1 h, därefter vila. Klassen avslutas sedan med Pranayama – klassiska andningsövningar och meditation.

Alignment och flöde. En klass där vi integrerar rörelse och stadig uppmärksamhet på andetaget. Odlar en fördjupad känsla av självmedvetenhet genom utforskning av yogapositionerna. Ställningar hålls längre för att betona anpassning, bygga styrka och uppmuntra rörelse utifrån en intention. Denna klass är lämpad för nyfikna utövare som försöker fördjupa tydlighet, hållbarhet, uppmärksamhet och närvaro i sin praktik.