Under tre söndagsmeditationer kommer vi att på olika sätt ta hjälp av kroppen för att öva medveten närvaro och komma djupare i meditationen. Det blir både långsamma medvetna rörelser och mer sensoriska upplevelser och även djup avslappning i någon form av kroppsskanning. Du får också en del enkla tips på hur du kan förhålla dig till svårigheter många upplever i meditationen. Är du med på plats får du gärna ställa frågor om det är något speciellt du har svårt med i ditt mediterande.
Peter Amling är mindfulnessledare och skogsbadsguide och har praktiserat mindfulness, meditation, yoga, tai-chi och qi-gong i olika omgångar i 30 år.