Pranayama, en fyra veckors kurs med start 12 oktober

Andningen är nr. 1 för din hälsa.

Kroppen följer sinnet och sinnet följer andetaget

Kom med och lär dig att arbeta med din andning för att stärka din livskraft. 

Den här kursen skräddarsyr jag för att du ska hitta en väg till att vitalisera dina lungor och din andning och få kontakt med din livskraft. Pranayama är också vägen in i meditation.

Kanske har du varit Covidsjuk och behöver komma tillbaka eller så vill du förebygga och stärka din hälsa.

Alla är välkomna!

”Att andas är att leva, när vi andas till vardags använder vi bara en liten, liten del av vår kapacitet. Många andas alldeles för mycket och det stressar kroppen. Yogan vill lära oss att andas djupt och medvetet och för en stund  tillåta oss att släppa allt annat en stund, vila från allt som snurrar. När vi gör det så lugnar vi nervsystemet och kropp och själ kan komma i balans. Vi stärker vår livskraft och stillar sinnet.”

Pranayama är yogiska andningstekniker som syftar till att stilla vårt sinne och balansera vår kropp. I väst så prisas Pranayama/Andningstekniker mest för syreupptagningen och det är en viktig aspekt. Traditionellt sett så är dock syreupptagningen av sekundär natur då det mest värdefulla med Pranayama är dess lugnande effekt på nervsystemet. Nervsystemet lugnas och stärks så att du känner dig mer levande.

Pranayama är en förberedelse för djupare koncentration och meditation samtidigt som det stöder kroppens livsviktiga funktioner. Ett fantastiskt verktyg för att hela oss och även komma i djupare kontakt med oss själva och vår omgivning – en bro in i meditation. Pranayama renar ditt energisystem och ger dig tillgång till din vitala energi.

Tema för kursen:
– Teori om andning, fysiskt och mentalt
– Förberedande övningar för Pranayama, träning av andningsmuskulatur
– Pranayamans olika andningsövningar
– Meditation
– Jag läser din puls och du får ett personligt Pranayamaprogram

Du består av (ca) 73 triljarder celler och alla dina celler andas – Pranayama vitaliserar hela dig så väl fysiskt som mentalt – kom och lär dig att andas. Pranayama reducerar stress, stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi

Fördelar med att lära dig andas rätt:
– Mer energi
– Lugnare hjärna
– Bättre sömn
– Starkare hjärta
– Mindre oro
– Bättre immunförsvar
– Bättre prestation – mer tillgång till uthållighet och styrka
– Mindre smärta
– Lindrar och förbättrar astma
– Ökad andlig utveckling