fbpx

Andningen är nr. 1 för din hälsa.

 

Kroppen följer sinnet och sinnet följer andetaget

 

Kom med och gå djupare in i andning för att stärka din livskraft. 

 

Kursen är för dig som redan är bekant med Pranayama och vill utveckla din Self practice, att komma in en daglig, eller regelbunden andnings träning.  

 

Jag skräddarsyr ett Pranayama program till dig för att du ska hitta en väg att vitalisera dig och få djupare kontakt med din livskraft. Pranayama för dig också in i meditation.

 

Pranayama är yogiska andningstekniker som syftar till att stilla vårt sinne och balansera vår kropp. I väst så prisas Pranayama/Andningstekniker mest för syreupptagningen och det är en viktig aspekt. Traditionellt sett så är dock syreupptagningen av sekundär natur då det mest värdefulla med Pranayama är dess lugnande effekt på nervsystemet. Nervsystemet lugnas och stärks så att du känner dig mer levande.

 

Pranayama är en förberedelse för djupare koncentration och meditation samtidigt som det stöder kroppens livsviktiga funktioner. Ett fantastiskt verktyg för att hela oss och även komma i djupare kontakt med oss själva och vår omgivning – en bro in i meditation. Pranayama renar ditt energisystem och ger dig tillgång till din vitala energi.

 

Pranayama steg 2, 5-veckors kurs 4 april - 2 maj 2024

Typ av kurs: Pranayama steg 2
Datum: Torsdagar, 4 april – 2 maj 2024 (5 veckor)
Tid: 17:15-18:30
Plats: Lila Lotus, Birgerjarlsgatan 93
Pris: 1250 kr (Betalas på plats eller via faktura)
Anmälan: Skicka mail till Cecilia Olsson cecilia-olsson@hotmail.com

Tema för kursen:

– Teori om andning, fysiskt och mentalt
– Förberedande övningar för Pranayama, träning av andningsmuskulatur
– Pranayamans olika andningsövningar
– Meditation
– Jag läser din puls och du får ett personligt Pranayamaprogram

 

Du består av (ca) 73 triljarder celler och alla dina celler andas – Pranayama vitaliserar hela dig så väl fysiskt som mentalt – kom och lär dig att andas. Pranayama reducerar stress, stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi.

 

Fördelar med att lära dig andas rätt:
– Mer energi
– Lugnare hjärna
– Bättre sömn
– Starkare hjärta
– Mindre oro
– Bättre immunförsvar
– Bättre prestation – mer tillgång till uthållighet och styrka
– Mindre smärta
– Lindrar och förbättrar astma
– Ökad andlig utveckling

0
    0
    Din varukorg
    Din varukorg är tomÅtergå till butiken