fbpx

Pranayama – Corona rehab med Viveka

Vad är viktigare just nu än att ta hand om dina lungor och din andning. Den här workshopen skräddarsyr jag för att du ska hitta en väg till att vitalisera dina lungor och din andning och få kontakt med din livskaft.

Kanske har du varit Coronasjuk och behöver komma igång eller så vill du förebygga och stärka din hälsa.

 

Alla är välkomna!

 

”Att andas är att leva, när vi andas till vardags använder vi bara en liten, liten del av vår kapacitet. Yogan vill lära oss att andas djupt och lugnt och för en stund släppa allt runt omkring oss. När vi kan göra det kommer kropp och själ i balans och vi kommer i en djupare och mer sann kontakt med oss själva, vi guidas inåt mot vårt eget ljus, vår egen livskraft var i från vi kan hämta kraft och mod för att leva våra liv”

 

Pranayama är yogiska andningstekniker som syftar till att stilla vårt sinne och balansera vår kropp. I väst så prisas Pranayama/Andningstekniker mest för syreupptagningen och det är en viktig aspekt. Traditionellt sett så är dock syreupptagningen av sekundär natur då det mest värdefulla med Pranayama är dess lugnande effekt på nervsystemet. Nervsystemet lugnas och stärks så att du känner dig mer levande.

 

Pranayama är en förberedelse för djupare koncentration och meditation samtidigt som det stöder kroppens livsviktiga funktioner. Ett fantastiskt verktyg för att hela oss och även komma i djupare kontakt med oss själva och vår omgivning – en bro in i meditation. Pranayama renar ditt energisystem och ger dig tillgång till din vitala energi.

 

Tema för dagen:
– Teori om andning, fysiskt och mentalt
– Förberedande övningar för Pranayama, träning av andningsmuskulatur
– Pranayamans olika andningsövningar
– Meditation
– Jag läser din puls och du får med dig ett personligt Pranayamaprogram hem.

 

Du består av 73 triljarder celler och alla dina celler andas – Pranayama vitaliserar hela dig så väl fysiskt som mentalt – kom och lär dig att andas. Pranayama reducerar stress, stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi

 

Fördelar med att lära dig andas rätt:
– Mer energi
– Lugnare hjärna
– Bättre sömn
– Starkare hjärta
– Mindre oro
– Bättre immunförsvar
– Bättre prestation – mer tillgång till uthållighet och styrka
– Mindre smärta
– Lindrar och förbättrar astma
– Ökad andlig utveckling

Mediyoga Pranayama

Kursanmälan

Meditation Stockholm

Pranayama / Corona rehab

Datum: 21 februari
Dag och tid: Söndag 10:00-13:30

Lärare: Viveka Blom Nygren

Plats: Nortullsgatan 20

Pris: 450 kr

Online: Länk skickas till din mailadress

Pris: 350 kr