Hathayoga på Atmajyoti Yoga i Stockholm
Hathayoga är ett samlingsnamn för all fysisk yoga där vi använder kroppen som vårt främsta redskap för att skapa balans och hitta tillbaka till vårt naturliga tillstånd – yoga.
I dessa klasser följer vi inte en färdig sekvens av rörelser utan läraren bygger upp klassen, ofta med ett tema och en intention att ha med sig på mattan. Med hjälp av asanas/rörelser som stärker och mjukar upp kroppen tillsammans med en medveten djupandning, upplever vi ett fysiskt välbefinnande, ett djupare inre fokus och ökad vår närvaro.
Klasserna skiljer sig åt beroende på vem som är lärare, men Du alltid är din egen främsta lärare. Med tiden lär vi oss att lyssna på kroppens behov och att anpassa stunden på mattan efter våra egna förutsättningar som de är just nu.
