Hathayoga på Atmajyoti Yoga i Stockholm
Hathayoga är ett samlingsnamn för all fysisk yoga där vi använder kroppen som vårt främsta redskap för att skapa balans och hitta tillbaka till vårt naturliga tillstånd – yoga.
I dessa klasser följer vi inte en färdig sekvens av rörelser utan läraren bygger upp klassen, ofta med ett tema och en intention att ha med sig på mattan. Med hjälp av asanas/rörelser som stärker och mjukar upp kroppen tillsammans med en medveten djupandning, upplever vi ett fysiskt välbefinnande, ett djupare inre fokus och ökad vår närvaro.
Klasserna skiljer sig åt beroende på vem som är lärare, men Du alltid är din egen främsta lärare. Med tiden lär vi oss att lyssna på kroppens behov och att anpassa stunden på mattan efter våra egna förutsättningar som de är just nu.
Atmajyotiyoga – i de klasser vi kallar Atmajyotiyoga så kombinerar vi dynamisk och stillsam yoga. We explore the flow between movement and stillness. In this class we explore the constant play between the energy of Yin and Yang. They can never be separated. If Yin is described as the shady side of the mountain, darker, colder, slower, downward moving, the energy of the moon, Yang can be described as the sunny side, faster, lighter, warmer, upward moving, the energy of the sun. In this practice we balance the body using more dynamic postures to move the energy upward together with yin poses where we stay longer to move closer to the earth and guide the energy downward. Helping us to feel balanced and energized. We move from “doing” towards a state of being. In what is here and now. Exactly as it is.
