Senioryoga på Atmajyoti Yoga i Stockholm
Pensionärer har 20% rabatt vilket är avdraget i priset
Genom livet förändras våra behov och förutsättningar stort. Senioryogan hos oss på Atmajyoti utgår ifrån HathaYoga som är en klassisk yogaform, med fysiska övningar, andningsövningar. Hatha Yogan har många väldokumenterade hälsobringande aspekter. Senioryogan är anpassad till dig som senior och fokuserar mycket på balans, att förbättra rörlighet i höfter samt rygg samt styrka och mentalt fokus. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen. Tyngd läggs på hållning och linjering i kroppen för att förebygga/rehabilitera skador. Tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu. Varje klass som är 90 min består av andningsövningar, fysisk yoga med liggande, sittande och stående positioner samt avslutande avspänning. Under kursens gång kommer vi arbeta med att fördjupa tekniker samt förståelsen för Yogan. Vi kommer även prova enklare meditationstekniker vilket förbättrar mentalt fokus Här är några korta kommentarer från tidigare års deltagare på Senior Yogan: ”Balans”,” Glädje”, ”Idag Fann Jag min Andning”, ”Tillit”, ”Hopp”.
