Vinyasa Flow

Sandra undervisar i Vinyasa Flow där hon lägger fokus på ett flöde med musik och oftast ett tema inför practice.

Hon har sedan länge undervisat med stort fokus på alignment men använder sig också av stor kreativitet för att skapa nya flöden och sekvenser. Hennes klasser bygger lugn, värme och styrka och ofta med avslut av en eller två restorative poses för att komma ner i tempo och för att verkligen känna effekten av yogan. Sandra använder sig av do terra oljor under avslappningen och älskar att förmedla yogans budskap. Sandra undervisar på engelska.

På söndagar undervisar Cinna Brahme i Feminine Flow. Det är är en yogaklass för den feminina kroppen och energiflödet. Genom en blandning av guidade och fria flöden av rörelser ihop med andning, skakning och ljud väcker vi kontakten med våra feminina kraftcenter – vårt womb space och vårt hjärtcenter. I det fria och tillåtande flödet skapar vi tillsammans en trygg och inkluderande miljö som öppnar upp för att fördjupa kontakten med vår kropps visdom och vår medfödda intuition. Under en klass rör vi oss mellan mjuka guidade rörelser, mer kraftfull och explosiv skakning till friare intuitiva rörelser