Vi är fullt upptagna i våra liv – ofta känns det bra och produktivt tills vi märker att vi har glömt att vila och återhämta oss. Att ta semester kanske inte räcker eftersom vi ofta tar det ”upptagna sinnet” med oss. Vi kan behöva koppla bort helt i några dagar och vända uppmärksamheten inåt och till nuet. Vara vänligt närvarande med oss själva.
Under sju dagar går vi in i tystnad och stillhet utan vardagens distraktioner såsom internet, nyheter, TV, arbete och till och med utan böcker. Välkomnar inte bara stillhet utan också den upplevelse och glädje som uppstår inifrån, helt oberoende av den ständiga stimulansen från utsidan.
Detta tysta retreat uppfyller kraven för er utbildar er till MBSR/MBCT och MSC lärare och leds av Christiane som ett Vipassanaretreat.
Vi kommer att varva perioder av sittande meditation med gående meditation i de vackra omgivningarna. Vi kommer också utöva mjuk yoga och kroppsskanning.
Vårt utövande är både under meditationerna men även däremellan och börjar när vi vaknar med det första meditationspasset klockan 6.00 och sista 21.30 innan vi går och lägger oss.
Vi planerar att göra en gemensam utflykt till Mont Serrat sista dagen.
ANTAL PLATSER KVAR: 8
Observera att på detta retreat sker undervisningen endast på engelska av Christine Wolf och Viveka.
Praktisk information
Vi bor på Can Vital, som är beläget i en underbar miljö på Spanska fastlandet med utsikt över kullarna i Penedes, med ett milt höstklimat. Vi tar med vår egna kock och äter utsökt vegetarisk mat.
Antalet platser är begränsat till 20 deltagare. Både nybörjare och personer med tidigare meditationsupplevelse och yoga är välkomna.
Flygresa till Barcelona bokar du och betalar själv. Maila oss dina flygtider när du bokat. Försök att anlända så tidigt som möjligt. Vi ordnar med transfer som går vid 1 tillfälle (ca kl.15:00) på samma dag som kursen startar.
Transfern är ca 1 timme till Can Vital och kostar ca 50 Euro per person tur & retur.
Retreatet startar med gemensam middag vid ankomst. Vi håller en presentation där vi också får möjlighet att hälsa på varandra innan vi gemensamt går in i tystnad.
När du bokat din flygbiljett så meddelar du oss dina flygtider. Maila till retreat@atmajyoti.se
Sista dagen avslutar vi retreatet och är klara ca 11:00.
Vi ordnar också med gemensam transfer till flygplatsen.