Yogalärarutbildning 2025 RYS 200

5,000.00 kr – 24,500.00 kr

SKU: N/A Category: Utbildning

Description

Datum: 6 augusti 2025 – 8 mars 2026

Dag: Onsdag-Söndag vid 2 tillfällen, Fredag-Söndag vid 6 tillfällen & Lördag-Söndag vid 2 tillfällen.

Tid: 08:30-16:30

Lärare: Viveka Blom Nygren, Sandra Wijkman Donovan

Pris: 49000 kr

Du kan delbetala våra yogautbildningar räntefritt upp till 12 månader genom vårt samarbete med Humanfinans.

Additional Information

Betalning	Anmälningsavgift, Slutbetalning 25%, Slutbetalning 6%

Välkommen till Atmajyotis yogalärarutbildning

Vår yogalärarutbildning utgår från Hathayoga traditionen. Vårt utbildningsprogram ger en gedigen grund att växa utifrån och riktar sig både till elever som vill bli lärare och hängivna yogisar som vill fördjupa sitt personliga utövande och sin kunskap om yoga. Efter genomförd utbildning erhålls ett 200-timmars lärarbevis från Atmajyoti Yoga som berättigar till att bli registrerad hos Yoga Alliance som RYT 200.

Många av de gamla visdomstraditionerna vilar på tre grundpelare för utövandet. Den första delen innehåller en fysisk träning som renar, läker och ger kroppen energi genom rörelse. Den andra delen består av meditativa metoder för ökat fokus och ökad koncentration och därigenom att lugna sinnet och stärka förmågan till djupare kontemplation och utforskande. Slutligen finns det en filosofi, en lära som guidar utövaren på vägen mot ökad för självinsikt och personlig utveckling. Atmajyotis lärarutbildning lägger lika stor vikt på alla tre grundpelare och erbjuder därmed en holistisk utbildning i yogatraditionen.

Kontakta Viveka för personligt möte.

Kontakta Viveka för personligt möte

Vad våra elever tycker

Jag är väldigt glad att jag valde att gå på Atmayotis Yogalärarutbildning. I mitt val av utbildning letade jag länge och fick höra från flera håll att detta var en av det bästa lärarutbildningarna i Sverige. Nu när jag gått den själv kan jag bara intyga. Den har hållit mycket hög kvalitet rakt igenom och haft en bra balans mellan den fysiska praktiken och filosofin. Våra huvudlärare Viveka, Sandra och Elizabeth har tillsammans en mycket bred kunskap inom Yoga och delade den med oss på ett inkluderande och nyfiket sätt. En annan del som jag uppskattade mycket var att vi hade många gästlärare som gav olika perspektiv på yoga med allt från anatomi till historia. Personligen har jag utvecklats under den här tiden och är så tacksam att jag fick chansen att träffa ett helt gäng fina yogisar att dela denna resa med ❤️. Kan varmt rekommendera den här utbildning till alla som vill fördjupa sig inom yogan.

Anna

Jag är så otroligt tacksam för att jag haft möjlighet att delta vid Atmajyotis Teacher Training och det är något som jag kommer att bära med mig och ha nytta av hela livet. När jag påbörjade utbildningen var det i första hand för min egen yogapraktik och hälsa, men under de senaste 8 månaderna har mitt intresse vuxit sig till att bli något mycket större än så. Tack vare att utbildningen har sträckt sig över en längre period så har vi haft möjlighet att växa, utvecklas och ta till oss all kunskap i en takt som passar var och en. Viveka, Elizabeth & Sandra är otroligt erfarna inom sina respektive områden och undervisar med mycket värme och kärlek samt ger det stöd som varje enskild elev behöver. De mycket inspirerande gästföreläsarna har i sin tur gett utbildningen ännu mer djup och bredd. Sist men inte minst är jag så tacksam över att vara en del av gruppen (sanghan) och den djupa samhörighet och gemenskap som vi har skapat tillsammans. Det känns tryggt att veta att vi har varandras stöd nu när vi går vidare på denna spännande resan.

Charlotte S

Yogalärarutbildningen överträffade mina förväntningar på så många plan. Utbildningen har en sådan bredd och ett sådant djup. Förutom det konkreta jag fått lära mig om asanas, pranayama och yoga filosofi har den också förändrat min blick på mig själv och min omgivning. Jag är himla glad för att jag valde just Atmayjotis utbildning med dess fantastiska lärare och mentorer, som generöst öst ur sina källor med kunskap och kärlek.

Charlotta N

Nybörjare som avancerade kommer ha en stor nytta av denna utbildning. Med ödmjuka och lyhörda mentorer som gör varenda tillfälle unik, kan jag varmt rekommendera denna utbildning till alla som vill fördjupa sina kunskaper inom yogan. Det är också en inre resa med massor av personlig utveckling.

Ayfer

Jag tycker att det var och är en mycket mer omfattande utbildning än jag väntade mig. Det är jag mycket tacksam för. Det känns som ni har gett oss en gedigen grund att stå på, vilken vi kan bygga vidare på själva genom egna studier och fortsatt utbildning. Vi fick inblick och verktyg som är användbara för att vi ska kunna förmedla det fantastiska med yogan i alla dess aspekter. Jag har kommit i gång med meditation och pranayama och det gläds jag åt. Ni tre är väldigt bra tillsammans och enskilt. Jag uppskattade Elizabeth som mentor och att hon krävde så mycket av oss. Det har varit en fantastisk resa och jag har lärt mig massor och utvecklats lika mycket. Jag har gått en del självutvecklings kurser och den här är absolut den bästa. Förstod att det skulle bli jobbigt men så här efteråt tycker jag inte att det var så jobbigt som jag trodde utan mest roligt. Vi har fått så många verktyg som är bra i vardagen. Jag har och har haft en tuff tid på jobbet som jag klarat bra tack vare utbildningen. Tack för det! Med det allra varmaste tack!

Carin

Jag är så otroligt glad att jag tog steget och hoppade på just Atmajyotis yogalärarutbildning! Lärarna har varit stöttande, inspirerande och en otrolig källa till kunskap. Utbildningen hade en bra mix av praktik, teori och mötet med varandra i gruppen (sanghan). Vi har fått lära oss mycket inom många områden och haft otroligt inspirerande gästföreläsare. Utöver teorin har vi haft bra stöd i att utvecklas inom vår fysiska praktik för att genom vår egen kropp förstå hur vi kan lära ut. Att pranayama och meditation har varit en stor del av den praktiska delen har jag uppskattat enormt. Jag har njutit av varje sekund av denna utbildning och kan verkligen rekommendera alla att gå. Utöver att det ger bra förutsättningar för att själv börja hålla klasser så är det också en resa i personlig utveckling, i att möta sig själv och andra i sanning och med massor av kärlek i gruppen. Så tacksam för Atmajyoti, Viveka, Sandra, Elisabeth och hela den sangha jag hade förmånen att vara tillsammans med 🙏🏻🧘‍♀️❤️.

Hanna

Atmajyotis TT är så mycket mer än en utbildning om yoga och hur visdomen förmedlas vidare. Under 8 månader har vi guidats av Viveka, Sandra och Elizabeth att utforska de lager som utgör vår person, för att återfinna sanningen inom oss. Våra mentorer har med värme och autenticitet delat med sig av hur yoga manifesteras genom deras unikhet. Gästföreläsare inom anatomi, filosofi och meditation gav utbildningen mer djup och fler dimensioner. Som en passionerad yogaelev har jag fått en palett av kunskap som har väckt ytterligare nyfikenhet till framtida förkovring. Jag är enormt tacksam för reflektioner, kärlek, tålamod och tid vi har delat inom sanghan. Nu fortsätter våra individuella resor, vissa har tydligare väg än andra. Men vi har alla upplevt en glimt av vår unika sanning och när den en gång har blivit sedd, kan den inte bli osedd.

Nadia

Yoga förändrar och transformerar

Det är en resa som öppnar upp oss och fördjupar oss i upptäckandet av mer dolda och subtila nivåer av oss själva, så att vi kan leva våra liv mer närvarande och helhjärtat. Att lära känna oss själva på detta djupare, mer autentiska sätt, hjälper oss att göra medvetna val och fatta beslut som står närmare det som känns sant och äkta. Vi är mångfacetterade varelser och för att vi ska kunna känna oss själva på flera nivåer behöver vi en regelbunden praktik. En steg-för-steg-metod som upprätthåller och stödjer oss när vi börjar vårt utforska En integrerad del av träningen är vårt eget utövande på mattan och hur vi skickligt kan integrera vad vi lär oss på mattan till att omfatta hela livet.

Vårt uppdrag är att guida våra elever att få en djup inblick i det stora utbudet av övningar och discipliner inom yogan. Utvecklade och praktiserade under tusentals år har dessa läror gått från lärare till elever i generationer. De gamla texterna beskriver hur man lever på ett sätt som främjar hälsa, helhet, medkänsla, harmoni och fred för alla levande varelser. Yoga Sutras, nedskrivna av Patanjali, ca 200 BCE, anses av många vara den främsta skriften om yoga. Det är en manual som beskriver yogans åtta grenar på vägen mot insikt. I väst har yogan funnits i drygt 100 år och alltför ofta betonas endast den fysiska delen och de flesta människors introduktion till yoga är genom asanas, de fysiska positionerna som praktiseras på mattan. Sutrorna beskriver hur man vandrar längst hela den yogiska vägen, som börjar med icke-våld, och hur vi behandlar oss själva och andra. Hur vi använder kroppen (asanas) och andningen (pranayama) för att därefter meditativt träna sinnet till djupare insikt och förståelse.

Vår lärarutbildningsutbildning erbjuder fina möjligheter att utforska och bygga upp erfarenhet av de olika metoderna på den yogiska vägen. Detta ger varje person kompetensen och insikten att hitta sitt personliga uttryck för yoga både på och utanför mattan.

Meditation och mindfulness

Patanjali definierar yoga som lugnande av sinnet så att vi kan börja ”se” vad som är verkligt. De flesta av oss är bara medvetna om oss själva på ett ytligt plan och är ofta omedvetna om de mönster som påverkar våra beslut och val dagligen. Forskning har visat vi agerar automatiserat och omedvetet ungefär hälften av vår vakna tid. Mycket av det som styr våra reaktionsmönster och vårt handlande ligger på ett djupare och mer omedvetet plan. Att upprätta en regelbunden meditationspraktik är grundläggande för att bli bekant med vad som begränsar oss i våra liv och blockerar vår potential. Vårt program kommer att introducera många av de verktyg och tekniker som hjälper till att utveckla en meditationsrutin. Inkluderat är grunderna i den buddhistiska mindfulnesstraditionen så som tystnad och dharma-samtal. Med övning börjar vi se att det vi gör på mattan, och på meditationskudden, påverkar hela vår tillvaro och gagnar inte bara oss själva utan alla människor vi möter.

Sangha kommer från buddhistiska traditioner och refererar till en grupp människor som samlas för att stödja varandra i sin praktik. Vår utbildning lägger stor vikt vid sammanhållningen inom vår yoga-sangha. Därför begränsar vi antal deltagare och håller en närhet och kontinuitet mellan lärare och elever under hela utbildningsperioden. Studier visar på att gruppen är en viktig beståndsdel i lärandet. Tillsammans lär vi oss av varandra, delar vår kunskap, inspireras och stödjer varandra.

Några av de frågor vi ska arbeta med:

– Vilken relation har jag med mig själv och i gruppen?
– Vad behöver jag för att känna mig bekväm och stödd i gruppen, så att jag kan utforska och växa som individ och med gruppen som helhet?
– Hur kan jag vara i kontakt med och sann emot mig själv samtidigt som jag är samverkar med andra individer?

Tapas - den fysiska praktiken

Tapas är en av de tre grenarna inom kriya yoga eller yoga of action. Det kommer från sanskrit-roten ”kran”, och översätts som ”att värma” eller ”att brinna”. Traditionellt har det syftats på ett strängt och självdisciplinärt utövande av asketer på vägen till självförverkligande. En mjukare tolkning är den ansträngning, motivation och disciplin som håller oss igång genom den energimässiga, kroppsliga och mentala process och omvandlingen som yogan medför – avlägsnar, ”bränner bort” orenheter i kroppen, mentalt, emotionellt och spirituellt.

Ett av de mest naturliga stegen till att vara mer närvarande och uppmärksam i vår vardag är att känna in i kroppen – kroppsmedvetenhet. Det fysiska utövandet väcker kroppen genom at varsamt öka rörlighet och styrka. Yoga asanas är grupperade i kategorier av positioner. Dessa inkluderar: stående, framåtböjningar, bakåtböjningar, vridningar, armbalans och inversioner.

Vi kommer att täcka in alla de väsentliga positionerna och rörelserna och bryta ner dessa i sekvenser för att förstå hur de är uppbyggda och vad som krävs kroppsligt och kunskapsmässigt för att praktisera asanas i varje kategori.

Vi börjar med grundläggande positioner som är säkra och enkla att göra, vi ger kroppen tid att bli inkännande och medveten. Omedvetna rörelser och hållningsmönster görs medvetna, och vi börjar förflytta och andas i områden i våra kroppar som kan ha varit blockerade eller stängda i åratal. När vi blir mer skickliga i grundprinciperna för varje kategori av positioner, fortsätter vi på ett naturligt sätt till mer det mer komplexa, hjälpta av en ökad kroppsmedvetenhet.

Vi kommer att lära oss:
– Rörelseprinciper och väsentliga rörelsemoment
– Justeringsprinciper som håller kroppen jordad och säker
– Att lära ut och hur man observerar och ”ser”
– Använda hjälpmedel och modifieringar och variationer för elever med specifika behov och skador
– Att assistera i klasser

Användandet av rösten och ett intelligent och tydligt språk
– Hur man ”tar rummet” och skapar tillit och respekt
– Konsten att integrera mindfulness, yogafilosofi och inspirerande texter i en klass

Vi lär ut hur man bygger upp en klass i dess olika beståndsdelar- sekvensering. Tonvikten ligger på att undervisa eleverna i de verktyg de behöver för att utforska och uppleva hur yoga känns i deras kroppar och i deras sinnen och hjälpa dem att upptäcka och uttrycka sitt unika och personliga uttryck i yogan.

Svadhyaya är den andra delen av kriya yoga. Det översätts som ”självstudier” eller självkännedom och avser studier av de antika texter som fungerar som en praktisk guide på yogans väg. Texterna vi ska studera är Bhagavad Gita och Yoga Sutras of Patanjali. Genom att läsa dessa texter och diskutera dem i gruppen väcker vi dem till liv och gör dem tillgängliga som hjälpmedel på vår väg att fördjupa vår förståelse för yogan.

Funktionell anatomi, fysiologi och biomekanik: Alla fysiska former av yoga kräver styrka, flexibilitet och balans. Att förstå vad som händer i kroppen är en nödvändig kunskap för att hålla eleverna trygga i sitt utövande. Kunskap om strukturerna i kropps- och rörelseprinciperna är avgörande för att kunna undervisa korrekt linjering och för att utveckla sekvenser och bygga upp klasserna. Som lärare står vi oftast inför ett brett spektrum av elever, från nybörjare till erfarna och variationer i åldrar och förmågor. Detta kräver kunskap om hur man hjälper varje enskild elev att hitta enkelheten och stabiliteteten i sitt utövande. Vårt program innehåller en solid grund för att lära känna kroppens stora strukturer, samt en funktionell förståelse för hur kroppen rör sig. Genom anatomi labs studerar vi rörelse med den egna kroppen såväl som den anatomiska mångfalden i gruppen.

Den subtila kroppen: Vid sidan av att förstå våra fysiska kroppar, ger vår utbildning även en introduktion till den så kallade energikroppen. De gamla texterna talar om en energikropp som hela tiden interagerar med stärker den fysiska kroppen. Inom detta område kommer vi att gå igenom chakra systemet, nadis, koshas och även fascian.

Pranayama: Vi går i genom hur andningen påverkar oss fysiskt, mentalt och hur den kan leda oss djupare in i meditation, Pranayamans historia och de klassiska Pranayama övningarna enligt The Kaivalyadhama lineage som baseras från de klassiska Yogatexterna främst Yoga Sutras, Hatha Pradipika och Gheranda Samhita.

Kursplan 2025

Träff 1: 5 dgr (onsd-sön) 6-10 augusti 2025
Träff 2: 3 dgr (fre-sön) 12-14 sep 2025
Träff 3: 3 dgr (fre-sön) 17-19 okt 2025
Träff 4: 3 dgr (fre-sön) 14-16 nov 2025
Träff 5: 3 dgr (fre-sön) 5-7 dec 2025
Träff 6: 5 dgr (onsd-sön) 7-11 jan 2026
Tyst meditationsretreat: 2 dgr (lö-sön) 24-25 jan 2026
Träff 7: 3 dgr (fre-sön) 6-8 feb 2026
Träff 8: 2 dgr (lör-sön) 7-8 mars 2026