Retreat 2.0 på vackra Mudita yogastudio i Baskemölla på Österlen.
Retreat 2.0 = Yoga, pranayama, meditation och Valter Longos fasta
Det här retreatet är för dig som vill prova på, men också gå djupare in i pranayama och meditation, samt sätta din hälsa i fokus och lära dig mer om forskningen för ett friskt och långt liv.
Vi kommer varva yoga, pranayama (yogiska andningsövningar), meditation, föreläsning om forskning kring mat och meditation, promenader, bastu- och havsbad samt Abhyangha, Ayurvedisk varm oljemassage. Maten är sparsam men underbart god, tillagad av Cecilia Olsson och vi följer Professor Valter Longos fasta
Vi har yogaklasserna på den vackraste yogasalen i Sverige, Mudita på Österlen. Mudita ligger i ekobyn i Baskemölla med utsikt över havet.
Vi är en liten grupp (max 12 elever) och såväl nybörjare som mer vana elever är välkomna till retreatet. Viveka Blom Nygren undervisar och föreläser. Vi gör yoga på ett mjukt sätt och alla kan vara med. Vi utövar medicinsk yoga, pranayama (yogiska andningsövningar) och meditation.
Under retreatet så utforskar vi en period av tystnad. Vi gör också både sk ”walking meditation” och vackra promenader i området.
Maten är vegansk med Österlens underbara råvaror och tillagad av Cecilia Olsson från Lila Lotus. Det är en fasta men vi kommer att äta frukost, lunch och middag och ett par smärre mål mat. Det är ett smakprov på hur en 5-dagars fasta kan vara. Innan vi sätter i gång retreatet kommer du få tips på hur du bäst förbereder dig.
Vi kommer att lämna utrymmen i schemat så att du också kan vila.
Vi bor på vandrarhemmet i Baskemölla, Bo på Baske.
Du bokar och betalar vandrarhemmet själv, du meddelar att du hör till Yogagruppen.
Under de här dagarna kommer du att få handfasta verktyg hur du bättre kan ta hand om dig. Viveka ger dig ett personligt andning och meditationsprogram som du kan fortsätta med hemma. Du kommer också lära dig mer om hur du kan fasta och fortsätta att äta nyttigare.
Du kan ringa eller skriva till Viveka om du har frågor.
Våra dagar tillsammans ser ut så här
08:30 – Gående meditation
09:00 – Yoga, pranayama och meditation
10:30 – Frukost
11:15 – 13:30 Fritid / vandring / bastu
13:30 – Lunch
15:30 – Föreläsning
17:00 – Pranayama & meditation
18:30 – Middag
20:00 – Meditation
Priser och bokning
Vetenskapens värld där Valter Longos fasta är med
SVT’s Vetenskapens värld gjorde ett program om ”Longevity” att leva frisk länge.
Vad som var gemensamt för alla forskare som var med i programmet var att de alla fastade.
Programmet avslutas med intervju med Valter Longo som är Director of the Longevity Institute at the University of Southern California och som utvecklat fastan vi kommer att göra.
Här kan du se programmet. Inslaget kommer 46:40 in i programmet.
Retreat på Österlen 23-26 november, 2 platser kvar
Retreat 2.0: Yoga, pranayama, meditation och fasta
Mat: Valter Longos fastehärmande mat
Plats: Mudita, Baskemölla Österlen
Period: 23-26 november
Pris: 5 500 kr
Kurs, föreläsningar och mat ingår i priset. Du bokar boende själv.
Boende: Bo på Baske, Baskemöllas vandrarhem
Enkelrum: 550 kr/natt
Dubbelrum: 400 kr/natt
Meddela att du tillhör Atmajyoti Yogaretreat när du bokar för att få dessa priser.
Du betalar 2000 kr i anmälningsavgift och sedan slutbetalning 30 dagar innan retreatet.
När du trycker på Boka resa så får du två alternativ i en rullgardinsmeny – välj ANMÄLNINGSAVGIFT när du anmäler dig och SLUTBETALNING när du slutbetalar.
Varmt välkommen med på Atmajyoti Yogarereat 2.0.
Bokningen öppnas i ett nytt fönster.
Du kan delbetala våra yogaretreats räntefritt upp till 12 månader genom vårt samarbete med Humanfinans.
Klimatkompensera gärna din flygresa. Du kan du räkna ut din klimatkompensation och välja ett miljöprojekt att stödja genom Zeromission.
Resa: Du ordnar med resa till Österlen själv.
Övrig information: Retreatet startar 14:00 på torsdagen och slutar på söndagen 14:00.
Yogaresor med Atmajyoti
Varje år arrangerar vi Atmajyoti yogaresor till olika platser.
Under 2024 gör vi flera Vipassana- (helt i tystnad) samt yogaretreats.