MediYoga terapi​

Mediyogaterapi

Mediyogaterapi är för dig som har ett speciellt problem som du vill komma till rätta med, det kan vara såväl psykologiskt som fysiologiskt, ex stressproblem, sömnproblem, hjärtflimmer, högt blodtryck, rygg-/nackproblem, oro och nedstämdhet. Du behöver dock inte ha ett specifikt problem – Mediyogaterapi passar även dig som vill öka ditt allmänna välbefinnande och skapa mer balans i vardagen.

Hur Mediyogaterapi fungerar:

Vi börjar med ett första möte som innebär ett fördjupat terapeutiskt samtal (1,5–2 timmar). Utifrån detta samtal skapar terapeuten ett personligt anpassat yoga- och meditationsprogram, som vi avslutar med att praktisera tillsammans. Du fortsätter sedan med ditt yogaprogram hemma i sex veckor, varefter vi träffas igen för ett uppföljningssamtal (1 timme).

Vad är MediYoga®?

MediYoga är en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som är vetenskapligt studerad, beprövad och som regelbundet används inom svensk sjukvård. Den är reglerad, kvalitetssäkrad och metodisk. Praktiken innebär dagliga sessioner som kombinerar medveten andning, mjuka och lugna rörelser, koncentrationstekniker, avslappning och meditation. MediYoga® kan utövas av vem som helst, oavsett erfarenhet, och anpassas efter individuella behov. Du behöver inte vara sjuk för att använda MediYoga som ett verktyg eller träningsform – det kan också användas för att förbättra den generella hälsan, harmonin och välbefinnandet i vardagen.

Det råder idag inget tvivel om att yoga och meditation ger många positiva medicinska effekter. Forskning på MediYoga® i Sverige har visat signifikanta resultat vid tillstånd som stress, rygg- och hjärtproblem, sömnstörningar, högt blodtryck, smärta, oro och depression.

Under en MediYoga® Terapisession™

utforskar vi tillsammans din situation genom ett terapeutiskt samtal. Utifrån ett medicinskt och holistiskt perspektiv försöker vi identifiera orsakerna och sambanden bakom dina obalanser. Målet med sessionen är att ge dig ökad förståelse och en individanpassad plan så att du kan praktisera hemma och aktivt påverka din självläkning och balans.

En certifierad MediYoga-terapeut har genomgått samtliga utbildningsnivåer vid MediYoga Institutet och följer en tydlig samtalsstruktur och etiska riktlinjer.

[Läs mer om MediYoga-forskning här.]

Om Viveka

Viveka Blom Nygren grundade Atmajyoti Yoga 2002 och har drivit verksamheten sedan dess. Hon har praktiserat Ashtanga Yoga sedan 1998, även om hennes yogaresa började redan under hennes graviditet 1990. Viveka är certifierad av Yoga Alliance och fortbildar sig kontinuerligt inom yoga. Hennes nuvarande fokus ligger främst på pranayama, meditation och Hatha/MediYoga.

Viveka undervisar i MediYoga, Hatha Yoga, Pranayama och meditation, och hon åtar sig även företagsuppdrag samt leder retreater, inklusive yogaresor.

Hon är certifierad Pranayama-lärare efter att ha genomgått ett treårigt program vid Kaivalyadhama Yoga Institute i Lonavala, Indien, under ledning av Sudhir Tiwari och Sri O.P. Tiwari. Viveka är även MediYoga-terapeut efter två års studier vid MediYoga Institutet. Dessutom är hon certifierad Meditations- och Mindfulnesslärare efter ett tvåårigt program med Tara Brach och Jack Kornfield, utvecklat i samarbete med The Awareness Training Institute och Greater Good Science Center vid University of California, Berkeley.