fbpx

Yogaretreat på Mudita yogastudio, Österlen – November 2024

2,000.00 kr3,500.00 kr

Clear
SKU: 8625-1 Category:
Description

Retreat 2.0:  Mjuk yoga, pranayama, meditation och fastehärmande kur
Datum: 21-24 november 2024
Plats: Mudita, Baskemölla, Österlen
Pris: 5 500 kr

Viveka guidar dig i yoga, andningsövningar och meditation och föreläser även om forskning kring meditation och fasta. Vi fokuserar på att stärka och harmonisera kropp och sinne. Maten  är vegansk och tillagas av Cissi från Lila Lotus. Vi följer professor Valter Longos fastehärmande mat för att stödja din helande resa.

Boende: Baske, Baskemöllas vandrarhem
Enkelrum: 570 kr/natt
Dubbelrum: 400 kr/natt
Vid bokning, vänligen meddela att du är en del av Atmajyoti Yogaretreat för att få förmånliga priser.

För att säkra din plats, vänligen betala en anmälningsavgift på 2000 kr vid anmälan. Slutbetalning sker 30 dagar före retreatets start.

Additional Information
Betalning

Anmälningsavgift, Slutbetalning

Retreat 2.0 på vackra Mudita yogastudio i Baskemölla på Österlen

Det här retreatet är för dig som vill prova på, men också gå djupare in i pranayama och meditation, samt sätta din hälsa i fokus och lära dig mer om forskningen för ett friskt och långt liv. Vi kommer varva yoga, pranayama (yogiska andningsövningar), meditation, föreläsning om forskning kring mat och meditation, promenader, bastu- och havsbad samt Abhyangha, Ayurvedisk varm oljemassage. Maten är sparsam men underbart god, tillagad av Cecilia Olsson och vi följer Professor Valter Longos fasta.

 

Vi har yogaklasserna på den vackraste yogasalen i Sverige, Mudita på Österlen. Mudita ligger i ekobyn i Baskemölla med utsikt över havet.

Vi är en liten grupp (max 14 elever) och såväl nybörjare som mer vana elever är välkomna till retreatet. Viveka Blom Nygren undervisar och föreläser. Vi gör yoga på ett mjukt sätt och alla kan vara med. Vi utövar medicinsk yoga, pranayama (yogiska andningsövningar) och meditation. Under retreatet så utforskar vi en period av tystnad.  Vi gör också både sk “walking meditation” och vackra promenader i området. Maten är vegansk med Österlens underbara råvaror och tillagad av Cecilia Olsson från Lila Lotus. Det är en fasta men vi kommer att äta frukost, lunch och middag i mindre portioner.  Det är ett smakprov på hur en 5-dagars fasta kan vara.  Innan vi sätter i gång retreatet kommer du få tips på hur du bäst förbereder dig.

 

Vi  lämnar utrymme i schemat så att du också har tid för vila. Vi bor på vandrarhemmet i Baskemölla, Bo på Baske. Du bokar och betalar vandrarhemmet själv, du meddelar att du hör till Yogagruppen.

Under de här dagarna kommer du att få handfasta verktyg hur du bättre kan ta hand om dig. Viveka ger dig ett personligt andnings- och meditationsprogram som du kan fortsätta med hemma. Du kommer också lära dig mer om hur du kan fasta och  fortsätta att äta nyttigare.

Du kan ringa eller skriva till Viveka om du har frågor.

Vetenskapens värld där Valter Longos fasta

I SVT’s Vetenskapens värld utforskades konceptet om “Longevity” eller att leva ett långt och friskt liv. Ett gemensamt tema som framkom bland alla forskare som medverkade i programmet var användningen av fasta som en metod för hälsa och välbefinnande. 

 

Programmet kulminerade med en intervju med Valter Longo, som är chef för Longevity Institute vid University of Southern California och en ledande forskare inom området. Longo är känd för att ha utvecklat den fasta som vi kommer att genomföra under vårt retreat. Du kan se programmet och intervjun med Valter Longo här. Inslaget börjar vid 46:40 in i programmet.

Våra dagar tillsammans ser ut så här

07:30 – Gående meditation
08:00 – Yoga, pranayama och meditation
09:45 – Frukost

11:00 – 13:00 Föreläsning / Fritid / vandring / bastu
13:00 – Lunch
16:00 – Pranayama & meditation
17:30 – Middag & vila
20:00 – Mjuk yoga & Meditation

Omdömen

Hanna
Read More
Retreatet i Baskemölla landade så väl i hela mig, för min situation där jag är just nu, och vad min kropp behöver. Du guidade oss så tydligt och säkert in i meditation och andningsövningar. Jag kände mig trygg precis hela tiden.

Du är så fantastiskt stadig, klok och tydlig. Och jag är så himlans glad att jag fick spendera dessa dagar med dig, Cicci och gruppen. Jag bor ju 60 mil från Vanja, så att träffa henne blev även det en källa till glädje. Det är därför mitt hjärta sjunger, för det vi skapade tillsammans är skimrande lugnt och vackert.

Tack för pranayama-programmet! Det har jag använt mig av nu några mornar. Så generöst att bjuda på en personlig konsultation. Lyxigt. Inspiration till torrborstning och Abhyanga var härligt! Jag är ju en anhängare av oljor och eteriska oljor och dofter och allt som har med hud och hudvård att göra. Som min man sa när jag kom hem: -"Yoga och hudvård, inte konstigt att du haft det bra!" Jag är så glad för denna retreat och ska hålla den kvar i mig länge länge.
Anders
Read More
Tack för en helt underbar och stärkande helg i Österlen! Dina pass var så rogivande och skänkte så mycket lugn. Jag kände mig stärkt och upprymd hela veckan efteråt. Försöker hålla i, följa dina råd och andningsövningar men ibland är det svårt när vardagen lunkar på. Helt klart ändå tryggt att kunna använda dessa verktyg när det blåser på. Maten var också mycket fin och inspirerande!
Gun
Read More
Hej Viveka och tack för 4 härliga dagar på en underbar plats. Ett genomtänkt och gediget program med utrymme för egen tid för vila och reflektion och ett imponerande engagemang från dig, både för individen och gruppen.
Annika
Read More
Dagarna på Österlen gav möjlighet till nedvarvning via perfekt utformade och sammansatta aktiviteter. En liten sammanhållen grupp av nyfikna människor med genuint intresse av att hitta /skapa livskraftig livsbalans. Bedårande yogastudio. Fantastiska yoga/pranayama klasser. Utsökt god mat- som liksom omformade V L- fastan till återkommande gemensamma festmåltider! Bästa tänkbara introduktion för att prova fasta.
Christian
Read More
Tack för grym helg. Jag har med mig flera skarpa verktyg som jag håller kärt fast vid nu när vardagen trycker på och man lätt blir en reaktiv robot.
Mats
Read More
Så stärkande och helande för kropp och själ. Att få landa in i sig själv och känna att kroppen svarar och mår bra. Det ger mig lycka och kraft. Tack till dig och Cissi för en väldigt fin retreat! Det var så väldigt många positiva upplevelser så det är svårt att lista alla :).

- Det var väldigt bra att få lite mer utförliga och personliga instruktioner och mer träning på andningsövningarna. Trots att jag tidigare varit lite skeptisk till andningsövningarnas effekter så har jag nu känt att ex vis min gamla ryggvärk blivit bättre efter bara två mornar med andningsövningar!! det är ju lite magiskt.
- Lustigt nog så hade jag innan retreaten farhågor om att det kanske skulle bli några mer utmanande yoga-pass i alla fall 😀 som det skulle vara svårt att orka med under Longo-dieten. Nu var det ju inga problem alls och det var nästan så att jag saknade något pass med lite mer fysiska asanas faktiskt.
- Kombinationen med mjukare yoga, andningsövningar, meditationer och hela gruppen tror jag gjorde att det var betydligt lättare att genomföra Longo-programmet där än jämfört med att göra den själv hemma. Och det verkade ju många tycka.
- Utflykten till Stenshuvud blev ju helt fantastisk! Vilken dag! liksom Bastu-badet. Där kan det för framtiden vara bra att lägga till “badskor” i packlistan för det hade nog varit bra att ha även om man badat mitt i sommaren.
- Mudita var ju också så otroligt fint, en väldigt speciell känsla och atmosfär.
- Den gående meditationen var ju också en väldigt speciell upplevelse som jag inte skulle vilja varit utan även om det var lite mer “obekvämt” med kylan och blåsten någon morgon.

Tack igen för en väldigt fin och inspirerande retreat!
Previous
Next

Fler yogaresor

Varje år arrangerar vi Atmajyoti yogaresor till olika platser.

Under 2024 gör vi flera Vipassana- (helt i tystnad) samt yogaretreats.

0
    0
    Din varukorg
    Din varukorg är tomÅtergå till butiken