Yogaretreat på Mudita yogastudio, Österlen – November 2024
2,000.00 kr – 3,500.00 kr
Description
Retreat 2.0: Mjuk yoga, pranayama, meditation och fastehärmande kur
Datum: 21-24 november 2024
Plats: Mudita, Baskemölla, Österlen
Pris: 5 500 kr
Viveka guidar dig i yoga, andningsövningar och meditation och föreläser även om forskning kring meditation och fasta. Vi fokuserar på att stärka och harmonisera kropp och sinne. Maten är vegansk och tillagas av Cissi från Lila Lotus. Vi följer professor Valter Longos fastehärmande mat för att stödja din helande resa.
Boende: Baske, Baskemöllas vandrarhem
Enkelrum: 570 kr/natt
Dubbelrum: 400 kr/natt
Vid bokning, vänligen meddela att du är en del av Atmajyoti Yogaretreat för att få förmånliga priser.
För att säkra din plats, vänligen betala en anmälningsavgift på 2000 kr vid anmälan. Slutbetalning sker 30 dagar före retreatets start.
Additional Information
| Betalning | Anmälningsavgift, Slutbetalning |
|---|
Retreat 2.0 på vackra Mudita yogastudio i Baskemölla på Österlen
Det här retreatet är för dig som vill prova på, men också gå djupare in i pranayama och meditation, samt sätta din hälsa i fokus och lära dig mer om forskningen för ett friskt och långt liv. Vi kommer varva yoga, pranayama (yogiska andningsövningar), meditation, föreläsning om forskning kring mat och meditation, promenader, bastu- och havsbad samt Abhyangha, Ayurvedisk varm oljemassage. Maten är sparsam men underbart god, tillagad av Cecilia Olsson och vi följer Professor Valter Longos fasta.
Vi har yogaklasserna på den vackraste yogasalen i Sverige, Mudita på Österlen. Mudita ligger i ekobyn i Baskemölla med utsikt över havet.
Vi är en liten grupp (max 14 elever) och såväl nybörjare som mer vana elever är välkomna till retreatet. Viveka Blom Nygren undervisar och föreläser. Vi gör yoga på ett mjukt sätt och alla kan vara med. Vi utövar medicinsk yoga, pranayama (yogiska andningsövningar) och meditation. Under retreatet så utforskar vi en period av tystnad. Vi gör också både sk “walking meditation” och vackra promenader i området. Maten är vegansk med Österlens underbara råvaror och tillagad av Cecilia Olsson från Lila Lotus. Det är en fasta men vi kommer att äta frukost, lunch och middag i mindre portioner. Det är ett smakprov på hur en 5-dagars fasta kan vara. Innan vi sätter i gång retreatet kommer du få tips på hur du bäst förbereder dig.
Vi lämnar utrymme i schemat så att du också har tid för vila. Vi bor på vandrarhemmet i Baskemölla, Bo på Baske. Du bokar och betalar vandrarhemmet själv, du meddelar att du hör till Yogagruppen.
Under de här dagarna kommer du att få handfasta verktyg hur du bättre kan ta hand om dig. Viveka ger dig ett personligt andnings- och meditationsprogram som du kan fortsätta med hemma. Du kommer också lära dig mer om hur du kan fasta och fortsätta att äta nyttigare.
Du kan ringa eller skriva till Viveka om du har frågor.
Vetenskapens värld där Valter Longos fasta
I SVT’s Vetenskapens värld utforskades konceptet om “Longevity” eller att leva ett långt och friskt liv. Ett gemensamt tema som framkom bland alla forskare som medverkade i programmet var användningen av fasta som en metod för hälsa och välbefinnande.
Programmet kulminerade med en intervju med Valter Longo, som är chef för Longevity Institute vid University of Southern California och en ledande forskare inom området. Longo är känd för att ha utvecklat den fasta som vi kommer att genomföra under vårt retreat. Du kan se programmet och intervjun med Valter Longo här. Inslaget börjar vid 46:40 in i programmet.
Våra dagar tillsammans ser ut så här
07:30 – Gående meditation
08:00 – Yoga, pranayama och meditation
09:45 – Frukost
11:00 – 13:00 Föreläsning / Fritid / vandring / bastu
13:00 – Lunch
16:00 – Pranayama & meditation
17:30 – Middag & vila
20:00 – Mjuk yoga & Meditation
Omdömen
Upptäck fler workshops och retreater
Varje år organiserar vi Atmajyoti yoga-retreater och workshops på vackra platser runt om i världen. Dessa evenemang erbjuder en unik möjlighet att fördjupa din praktik, knyta kontakter med likasinnade individer och fördjupa dig i yogans transformativa kraft. Följ med oss på en resa av självupptäckt, avkoppling och föryngring i några av de mest inspirerande miljöerna på jorden.